De syv primære chakraer
Chakraer er energicentre i kroppen, der opsamler og fordeler energi bl.a. via meridian- og nervebanerne. De spiller en beydningsfuld rolle for balancen mellem vores fysiske, mentale og sjælelige velvære.
Der er utallige chakraer men vi har syv primære chakraer, der hver har sin egen kraft. Enkeltvis er de også er forbundet med forskellige livsaspekter, fysiske, følelsesmæssige og mentale tilstande. Når chakraerne er i flow og balance, bidrager de til velvære. Er de derimod blokerede eller i ubalance, kan det føre til udfordringer fysisk, følelsesmæssigt eller mentalt.
Meditation, yoga, vejrtrækningsøvelser, og healing er nogle de mest værdifulde aktiviteter til balancering og harmonisering af vores chakraer.
Mere om de syv chakraer
Rodchakra (Muladhara)
Rodchakraet har ved farven rød. Det er placeret nederest ved rygsøjlen, ved halebenet. Det er „fundamentet‟ for din fysiske eksistens og står for jordforbindelse, tryghed, stabilitet, og følelsen af „at høre til i verden‟.
Ubalancer kan opleves som manglende jordforbindelse, ængstelse, lavt selvværd, en følelse af at livet er overvældende, tankemylder og træthed.
Sakral / hara chakra (Svadhisthana)
Sakralchakraet er orange. Det er placeret lige under navlen og står for vitalitet, skaberkraft, kreativititet, passion og at give plads til at nyde livet og føle sine følelser.
Ubalancer kan opleves som en at føle sig fjern og isoleret, svært ved at glæde sig, manglende plads til leg og kreativitet, som uro, afhængighed af kropslig sansning og sex, eller skam over sin krop.
Solar Plexus Chakra (Manipura)
Chakraet har farven gul. Det er placeret i den øvre del af maven, over navlen og står for viljestyke, selvtillid, kontrol, manifestation, handling, styrke til at være den, du er.
Ubalancer kan komme til udtryk som ubeslutsomhed, mangel på energi, drive og retning i livet. Som usikkerhed, bekymring for hvad andre tænker, frygt for at være alene, stærkt behov for anerkendelse. Som søvnløshed, kontroltrang, vrede, føle sig stresset eller at føle, at ens talent bruges på noget, der ikke giver energi og glæde.
Hjertechakra (Anahata)
Hjertechakraet har farven grøn og er placeret midten af din brystregion. Det repræsenterer for kærlighed, empati og venlighed over for dig selv og andre. Ubetinget kærlighed, og ubetinget at give til andre.
Ubalancer kan opleves som frygt – fx for afvisning, at være uværdig til at modtage kærlighed, selvmedlidenhed, sårende adfærd, eller meget sensitiv. Følelser og kærlighed undgås, eller føler sig udkørt af at give meget kærlighed og være involveret i andres dramaer.
Hals chakra (Vishuddha)
Dette chakra har farven blå og er placeret i halsen, ved struben og mellem kravebenene. Det står for kommunikation og at give plads til at udtrykke følelser – ens indre stemme på en ærlig, selvsikker og autentisk måde. At tillade sig at have og følge sin intuition og at føle, at det man udtrykker, er af betydning.
Ubalancer kan komme til udtryk ved at man taler konstant, afbryder, „hakker‟ på andre, eller som selvretfærdighed. Modvilje mod konfrontation, vanskeligeheder med at udtrykke sig frit og autentisk, ømhed i halsen, en anstrengt stemme, eller at man nemt kommer med modstridende udtalelser.
Pande / tredje øje chakra (Ajna):
Chakraets farve er indigo eller mørkeblå. Det er placeret øverst i ansigtet mellem øjenbrynene. Det rækker langt ud over de fem sanser og den materielle verden vi lever i. Det omhandler intuition, vision, indsigt, udvidet bevidsthed; evnen til at se sig selv som en bevidsthed, der har en krop (og ikke blot „er‟ en krop) – at se udover ego’et.
Ubalancer kan opleves som manglende jordforbindelse, ekstrem logisk eller autoritær tilgang, at man ikke interesserer sig for andres meninger, at føle sig ukoncentreret, udisciplineret eller at man jævnligt drager forhastede konklusioner
Kronechakra (Sahasrara):
Kronechakraets farve er lilla eller violet og det er placeret på toppen af hovedet, over issen. Det er forbundet til den åndelige, kollektive bevidsthed og spirituel opvågning. Chakraets funktion er at være forbindelsesled mellem dig selv og en højere, kollektiv bevidsthed. Det repræsenterer ‚rene tanker‛.
Ubalancer kan komme til udtryk som virkelighedsfjern, at man „bliver i hovedet‟, ideer er svære at konkretisere og realisere, manglende tilhørsforhold, meningsløshed, ensomhed, depression, dødsangst mv.
Links til guidede chakra-meditationer
Theresa Thanning tilbyder en gratis, guidet chakra-mediation via sin hjemmeside. Meditationen kan hjælpe med at balancere dine chakraer og skabe flow i dit energisystem.
https://teresathaninginstitute.com/gratis-chakra-meditation/
Helle Rosenkrans – tilbyder en dyb og rolig meditation med rensning og healing af chakraerne. Denne meditation er oprindeligt udgivet for Uriah Healer Uddannelsen.
https://www.youtube.com/watch?v=UFdbfPcMzwQ
